miércoles, 31 de agosto de 2011

PENSANDO EN POSITIVO


Fotografía de Laura García Gimeno
La mejor manera de encontrar el BIENESTAR EMOCIONAL es PENSAR EN POSITIVO.

Cuando los PENSAMIENTOS NEGATIVOS se nos suceden en la mente, trabajemos combatiéndolos hasta lograr bloquearlos.

El simple hecho de esbozar una SONRISA elimina la tensión corporal y difumina la negatividad. Así que, cuando te sientas triste sonríe. El cambio no se producirá de un día para otro, pero tenemos la enorme suerte de que la mente es muy plástica por lo que cuando te quieras dar cuenta la positividad te vendrá de manera casi automática y el bloqueo emocional habrá desaparecido.
Evita las QUEJAS continuas. Las reclamaciones asiduas atraen, como un imán, las cargas negativas de tus propios pensamientos y emociones adversas.

Muchas de las percepciones que tenemos de que algo no va bien, comienzan a hacerse notar cuando nos lamentamos.






Sé LIBRE de pensamiento y emoción. No dejes que interferencias externas se acumulen en tu vida diaria.

Libérate de la negatividad que te envuelve, rumores, lamentaciones, comentarios malintencionados, etc. y da prioridad a aquello que te hace sentir bien.

Rodéate de GENTE OPTIMISTA, la positividad se contagia. Déjate guiar por tu intuición.

No te ENFADES con facilidad ni le des importancia a las pequeñas cosas que en un momento dado te pueden hacer sentir mal. Cuando nos irritamos somos como el veneno de una serpiente que invade nuestro cuerpo y nuestra mente, convirtiéndonos en nuestro peor enemigo.

Procura dar espacio a la SERENIDAD y cuando te sientas superado practica la relajación para controlar la explosión de emociones negativas.
Vive el PRESENTE. El pasado no se puede cambiar ni el futuro adivinar, de esta manera eliminaremos el rencor del primero y la ansiedad del segundo. Lo mejor es vivir el aquí y el ahora, haciendo que el día valga la pena.

Las preocupaciones y las lamentaciones lo único que te aportarán es una SOMATIZACIÓN física que desembocará en una enfermedad.

Aprovecha los recursos que la NATURALEZA te ofrece, para cargarte de energía:

- AGUA. El agua purifica. Siempre que tengas ocasión acércate a la playa, un río o una cascada, y déjate inundar por esa sensación placentera que transmite el contacto de tu piel con el llamado elixir de la vida. Si no puedes hacerlo tanto como quisieras, métete bajo la ducha de casa con los ojos cerrados e imagina que la negatividad que acarreas y el cansancio físico y mental que la determinan, se van escurriendo de tu cuerpo conforme el agua se desliza.

- TIERRA. Camina descalzo cuando puedas sobre tierra pura (arena de la playa, césped, etc.), de tal manera que ésta misma ejerza una especie de masaje sobre la planta del pie. Si no tienes opción masajéate los pies con alguna crema tras un largo día de trabajo y disfruta de esa sensación de alivio.

Escucha MÚSICA que te haga bailar y cantar, evitando aquella que te remonte a momentos tristes. La vibración de la música hace emerger nuestra alegría dando paso a la manifestación de otras emociones positivas.


No dejes que la pereza te alcance, la rutina te atrape o el miedo te pare ¡VIVE LA VIDA Y DISFRÚTALA!

Ciara Molina
Psicóloga

Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
Psicologia Granollers
Psicologia - Psiconaturopatia - Psicopedagogia - Logopedia - Coaching -Sexologia
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martes, 30 de agosto de 2011

No sé lo que quiero


No sé lo que quiero
nutridas agendas yocupaciones. Tienen la sensación de que sus vidas no tienen ningún sentido y necesitan ayuda para seguir viviendo.
La vida en si misma tiene un propósito, que es evolucionar y crecer; y el ser humano que también forma parte de la naturaleza, tiene el mismo propósito; o sea evolucionar y crecer como personas únicas y distintas.
Aquellos que lo han conseguido todo en esta vida lo último que piensan es que ya han terminado, por el contrario ponen todo su empeño en organizar algo nuevo, crear otra empresa, desarrollar un invento; y jamás se quedarán sentados esperando cobrar los dividendos.
La vida siempre es nueva y fresca y tiene mucho que ofrecer a los que saben lo que quieren y conocen lo que buscan.
El hacer no es el Ser, pero somos nuestros proyectos, lo que hacemos de nosotros mismos, lo que intentamos, nuestra forma de ser y el hecho de atrevernos a obedecer nuestro impulso de ser quienes somos.
Si se quedan bloqueados por el pasado, recriminándose por todo lo que no hicieron, arrepentidos de no haber aprovechado las oportunidades y amargados por la mala suerte, sus vidas retroceden y esa pesada carga les impide avanzar.
Los pacientes que tienen este problema no están conformes con ellos mismos, se desprecian y en lugar de intentar conocerse más en profundidad para descubrir las personas valiosas que son, desean ser como los demás y viven frustrados.
Cada persona es única y también lo es su propósito en la vida; y si desea que su vida tenga sentido tendrá que descubrirlo.
Siempre estamos a tiempo para empezar a vivir de una manera diferente porque la vida es hoy, sin importar lo que ha sido.
Ahora es el momento de empezar de nuevo, de sacar la energía acumulada adentro, que es lo que enferma y ponerla afuera, conectada a nuevos intereses y relaciones; dejando atrás el pasado para descubrirse.
Seguramente hay algo que siempre quisieron hacer y que nunca intentaron, por miedo o por falta de entusiasmo. No pueden esperar que vengan los demás a llenar los huecos vacíos, ni necesitar bastones ocasionales cada vez que se sientan decaídos, porque si transitan su propia senda se sentirán muy bien con ustedes mismos, libres de las cargas del pasado porque están focalizados en lo que realmente quieren.
Los que se encuentra encerrados en un círculo vicioso y no se atreven a salir de él, porque no saben decir que no, porque tienen miedo que los dejen de querer, que cambie su imagen, que los dejen solos; pierden las ganas de vivir. Es que han llegado a una bisagra de sus vidas que los obliga a hacer un giro y decir basta.
Esa angustia existencial es la que les da la fortaleza para enfrentar el cambio y evitar ser un muerto en vida.
Su estado depresivo les está advirtiendo que tienen que cambiar sus vidas, que tienen que ser capaces de cerrar capítulos y de dejarlos atrás; y empezar de nuevo, sabiendo bien qué es lo que quieren.
Pero la mayoría no tiene la menor idea de lo que quiere y anda por la vida a los tumbos sin ninguna motivación o meta; y la única manera de cambiar esa actitud es cambiar de perspectiva, ordenar la mente, fijar prioridades, atreverse a ser diferente renunciando a la imagen y poder conectarse consigo mismo, proceso necesario para expandir el horizonte, encontrarse a si mismo y terminar con la depresión y la angustia.


Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

lunes, 29 de agosto de 2011

El Pseudo-Amor


Erich Fromm sostiene que el amor es una capacidad del carácter maduro, pero que la capacidad de amar de una persona depende de la influencia que la cultura a que pertenece, ejerce sobre el carácter del individuo medio.

El amor fraterno, materno y erótico en la sociedad occidental, es un fenómeno raro, porque en la realidad lo que existe son
el pseudo amor
 distintas formas de pseudo-amor.
En una sociedad de consumo, los valores humanos se distorsionan; el dinero y los objetos tienen más valor que el trabajo del hombre, que se transforma en una tarea burocrática y pierde el significado para el individuo.
La gente cree que su vida es libre pero en realidad no vive sino que funciona para cumplir con las expectativas de quienes satisfacen sus necesidades para ganar dinero; porque los gustos se han standarizado y pueden modificarse y anticiparse con facilidad, produciendo grandes ganancias.
Las relaciones humanas se han convertido en vínculos mecánicos de seres que funcionan como robots sin intentar sobresalir del rebaño, pensando, sintiendo y actuando de la misma forma para no sentirse diferentes y aislados.
Sin embargo, todos están terriblemente solos y se sienten inseguros, angustiados y culpables por no poder salir de esa soledad.
El trabajo rutinario es una forma de huir de ella y también ayuda a ahuyentar del hombre cualquier intento de trascendencia.
Cuando el trabajo no alcanza para ahogar al ser humano que tenemos dentro, entonces se recurre a la rutina de la diversión, necesidad que aprovecha la industria del entretenimiento; o bien se consume cambiando unas cosas por otras. Así, el hombre moderno parece haberlo alcanzado todo pero casi sin darse cuenta se ha perdido a si mismo.
Los autómatas no pueden amar, sólo pueden negociar y confiar en que la negociación sea equitativa; y el amor se convierte en un refugio para la soledad y en el egoísmo de dos.
El amor es equivalente a placer sexual, de modo que adoptando la técnica supuestamente correcta, dos personas se podrán amar.
Erich Fromm afirma que la verdad es todo lo contrario: el amor no es el resultado de relaciones sexuales satisfactorias sino que la felicidad sexual es el resultado del amor.
Las pruebas se pueden hallar en los estudios realizados sobre los problemas sexuales más frecuentes, como la frigidez en las mujeres y la impotencia psíquica en los hombres, que demuestran que la causa de estas dificultades no es la falta de conocimiento de las técnicas sexuales supuestamente correctas sino de las inhibiciones que impiden amar.
Es el temor o el odio al otro sexo lo que impide la entrega completa, no poder actuar en forma espontánea, no poder confiar en el otro.
Solamente cuando una persona inhibida sexualmente puede dejar de temer u odiar, será capaz de amar y superar sus problemas sexuales.
La gratificación instintiva de todas las necesidades no son la base de la felicidad ni garantizan la salud mental.
El amor, interpretado como satisfacción sexual mutua o el amor como refugio de la soledad, son las dos formas más comunes de la desintegración del amor en Occidente.
Fuente: "El arte de amar", Erich Fromm, Paidós, 1985.



Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

domingo, 28 de agosto de 2011

Lunes


 

Quedó atrás el fin se semana, otra vez la rutina, el despertarse pronto, el arrancarse con la ducha los restos de las pesadillas adheridas, el desayuno que no sabe a nada porque aún no somos nosotros. Ese día gris en el que el trabajo no avanza. Los ladrones no roban en lunes, pues saben que empleados y clientes estarán de mal humor. Los jefes de estado procuran no llamarse, para no liarla. En algunos países los lunes se consiente que la gente hable mal de los demás, e incluso se considera de mal tono ofenderse si ese día te insultan.


Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

El fuego y el ladrón

Un hombre oyó una noche que alguien andaba por su casa.
Se levantó y, para tener luz, intentó sacar chispas del pedernal para
encender su mechero.
Pero el ladrón causante del ruido, vino a colocarse ante él y, cada
vez que una chispa tocaba la mecha, la apagaba discretamente con el
dedo.
el hombre, creyendo que la mecha estaba mojada, no logró ver al ladrón
y no pudo encender el fuego ….
Enseñanza
En el diario vivir muchas personas o situaciones querrán apagar el
fuego de tu corazón sin que los puedas ver , esta en ti dejar que se
apague o luchar por encender cada ves aquella llama….. con que esta
alimentando la llama de tu corazón para que nunca se apague ??

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

sábado, 27 de agosto de 2011

La ranita orgullosa

Una rana se preguntaba cómo podía alejarse del clima frío del invierno.
Unos gansos le sugirieron que emigrara con ellos. Pero elproblema era
que la rana no sabía volar.
"Déjenmelo a mí" -dijo la rana-.
"Tengo un cerebro espléndido".
Luego pidió a dos gansos que la ayudaran a recoger una caña fuerte,
cada uno sosteniéndola por un extremo.
La rana pensaba agarrarse a la caña por la boca.
A su debido tiempo, los gansos y la rana comenzaron su travesía.
Al poco rato pasaron por una pequeña ciudad, y los habitantes de allí
salieron para ver el inusitado espectáculo.
Alguien preguntó: "¿A quién se le ocurrió tan brillante idea?" Esto
hizo que la rana se sintiera tan orgullosa y con tal sentido de
importancia, que exclamó: "¡A mí!"
Su orgullo fue su ruina, porque al momento en que abrió la boca, se
soltó de la caña, cayó al vacío.
Autor :desconocido

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

viernes, 26 de agosto de 2011

Leyenda de la India

Una leyenda de la India nos cuenta de un ratón que le tenía terror a
los gatos hasta que un mago aceptó transformarlo en gato. Eso resolvió
su temor…
hasta que se encontró con un perro, así que el mago lo convirtió en perro.
El ratón convertido en gato convertido en perro se sintió contento
hasta toparse con un tigre…de modo que, otra vez, el mago lo convirtió
en aquello que lo atemorizaba.
Pero cuando el tigre se le presentó con la queja de que se encontró
con un cazador, se negó a ayudarlo…
"te convertiré nuevamente en ratón, porque aunque tienes cuerpo de
tigre, tu corazón sigue siendo de ratón".
Moraleja: La valentía surge de lo que somos.
Los apoyos externos pueden sustentar temporalmente.
Pero solo el carácter interno crea valentía.
Daniela- Iris Corominas

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

jueves, 25 de agosto de 2011

Las Oportunidades

Hace mucho tiempo a un joven hombre lo visito un ángel, quien le
comunicó que le esperaba un futuro fabuloso: en su vida tendría la
oportunidad de  lograr una posición importante , de casarse con una
mujer muy hermosa ser un hombre muy prospero.
Pasaron los dias , los meses , los años y el hombre seguía esperando
que se cumpliera aquella promesa que le había dicho el ángel, pero al
final murió solo y pobre.
Cuando llegó a las puertas del cielo vio al ángel que le había
visitado tiempo atrás y le dijo: Me prometiste que seria rico , que
tendría una buena posición social y que encontraría una bella esposa.
¡ Me he pasado la vida esperando en vano !.
Yo no te hice esa promesa , replicó el ángel….te prometí que tendrías
la oportunidad de obtener riquezas espirituales y físicas , una buena
posición social y una esposa hermosa por dentro como por fuera.
El hombre estaba realmente intrigado. No entiendo lo que quieres decir, confesó.
Recuerdas que una vez tuviste la idea de montar un negocio, pero el
miedo al fracaso te detuvo y nunca lo pusiste en práctica ?
También recordarás, prosiguió el ángel, aquella ocasión en que una
catástrofe asoló la ciudad, derrumbó muchos edificios y miles de
personas quedaron atrapadas en ellos.
En aquella ocasión tuviste la oportunidad de ayudar a encontrar y
rescatar a los sobrevivientes, pero no quisiste dejar tu hogar sólo
por miedo a que los muchos saqueadores que habían te robasen tus
pertenencias.
Así que ignoraste la petición de ayuda y te quedaste en casa.
El hombre asintió con vergüenza.
Esa fue tu gran oportunidad de salvarle la vida a cientos de personas,
con lo que hubieras ganado el respeto de ellos y su reconocimiento
como una persona que sirve a la comunidad
Por último, recuerdas aquella hermosa mujer pelirroja, que te atraía
tanto ? Sin embargo, pensaste que tal mujer no se casaría con alguien
como tú y para evitar el rechazo, nunca llegaste a proponérselo.
El hombre volvió a asentir, pero ahora las lágrimas rodaban por sus mejillas.
Sí, amigo mío, ella podría haber sido tu esposa, dijo el ángel.
Y con ella se te hubiera otorgado la bendición de tener sanos y
hermosos hijos y multiplicar la felicidad en tu vida.
Tuviste cerca las oportunidades, sólo que las dejaste pasar …

Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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Psicologia infantil- Psicologia adultos - Terapia de pareja-
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miércoles, 24 de agosto de 2011

La pregunta mas importante

En cierta ocasión, durante mi segundo semestre en la escuela de
enfermería, el profesor nos hizo un examen sorpresa. Leí rápidamente
todas las preguntas, hasta llegar a la última: ¿Cómo se llama la mujer
que limpia la escuela?.
Seguramente era una broma. Yo había visto muchas veces a la mujer que
limpiaba la escuela. Era alta, de cabello oscuro, unos 50 años, pero,
¿cómo iba a saber su nombre? Entregué el examen sin contestar la
última pregunta.
Antes de terminar la clase, alguien le preguntó al profesor si esa
pregunta contaría para la calificación. "Definitivamente" dijo el
profesor. En sus carreras ustedes conocerán a muchas personas. Todas
son importantes. Ellas merecen su atención y cuidado, aún si ustedes
sólo les sonríen y dicen: ¡Hola!
Nunca olvidaré esa lección, y supe luego que su nombre era Dorothy.
Todos somos importantes.
Lección
Debemos aprender que el ser humano es como tal por que está lleno de
valores, respeto hacia el otro, racionalidad y sentimientos, por tanto
todos somos importantes.
"Libro , La culpa es de la vaca"

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martes, 23 de agosto de 2011

Las Ranas y el Pozo

Vivían dos ranas en un bello pantano, pero llegó el verano y se secó,
por lo cual lo abandonaron para buscar otro con agua.
Hallaron en su camino un profundo pozo repleto de agua, y al verlo,
dijo una rana a la otra:
Amiga, bajemos las dos a este pozo.
Pero, y si también se secara el agua de este pozo, repuso la
compañera, ¿ Cómo crees que subiremos entonces ?

Moraleja
Piensa antes de actuar y consulta primero con Dios la decisión que vas
a tomar no vaya ser que termines en un pozo seco y con dificultades
par poder salir…

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lunes, 22 de agosto de 2011

Astutos como serpientes

Penetró una zorra en un rebaño de corderos, y arrimando a su pecho a
un pequeño corderillo, fingió acariciarle.
Llegó un perro de los que cuidaban el rebaño y le preguntó:
Qué estás haciendo ?
Le acaricio y juego con él ,contestó con cara de inocencia.
¡ Pues suéltalo enseguida, si no quieres conocer mis mejores caricias !
Mateo 10 , 16 : "He aquí, yo os envío como a ovejas en medio de
lobos; sed, pues, prudentes como serpientes, y sencillos como
palomas."

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

domingo, 21 de agosto de 2011

De lo vil y lo menospreciado ….

Dormía tranquilamente un león, cuando un ratón empezó a juguetear
encima de su cuerpo. Despertó el león y rápidamente atrapó al ratón; y
a punto de ser devorado, le pidió éste que le perdonara, prometiéndole
pagarle cumplidamente llegado el momento oportuno.
El león echó a reír y lo dejó marchar.
Pocos días después unos cazadores apresaron al rey de la selva y le
ataron con una cuerda a un frondoso árbol.
Pasó por ahí el ratoncillo, quien al oír los lamentos del león, corrió
al lugar y royó la cuerda, dejándolo libre.
Tiempo después el ratón le dijo al león : te burlaste de mí pensando
que nada podría hacer por ti en agradecimiento por dejarme libre ….
pero como puedes ver , Dios toma de lo vil y menospreciado para
avergonzar a los sabios…

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

sábado, 20 de agosto de 2011

Cielo o Infierno

Según cuenta un antiguo relato japonés, un belicoso Samurai desafió en
una ocasión a un maestro en artes marciales a que le explicara el
concepto de cielo e infierno. Pero el monje respondió con desdén:
"No eres más que un patán. ¡No puedo perder el tiempo con individuos como tú!".
Herido en lo más profundo de su ser, el Samurai se dejó llevar por la
ira, desenvainó su espada y gritó:
"Podría matarte por tu impertinencia".
Eso, repuso el monje con calma, "es el infierno".
Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro le señalaba
con respecto a la furia que lo dominaba, el Samurai se serenó, envainó
la espada y se inclinó, agradeciendo al monje la lección.
Y eso, añadió el monje, "es el cielo".

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

viernes, 19 de agosto de 2011

LEYENDA DE LOS ÁRBOLES

Había en lo alto de la montaña tres árboles jóvenes, que soñaban con
frecuencia, que serían cuando fuesen mayores.
-El primero de ellos mirando a las estrellas, dijo: Yo quiero ser el
cofre mas valioso del mundo, lleno de tesoros.
-El segundo mirando al río suspiró: Yo quiero ser un barco, para
cruzar el océano y llevar a reyes y a reinas.
-El tercero mirando hacia el valle añadió: Yo solo quiero ser árbol.
Quiero quedarme en lo alto de la montaña y crecer tanto que cuando
miren hacia aquí, las personas levanten sus ojos y piensen en Dios.
Pasaron muchos años y un buen día vinieron los humanos y cortaron los
árboles, que estaban tan ansiosos por hacer realidad sus sueños. Pero
los leñadores, no acostumbran a escuchar ni a perder el tiempo con
sueños. El primer árbol, fue vendido y acabó transformado en un carro
de animales, para transportar estiércol.
Del segundo árbol, se hizo un sencillo barco de pesca, que cargaba
personas y peces todos los días. El tercer árbol, fue troceado en
tablones y apilado en un almacén municipal de suministros.
Decepcionados y tristes al verse así unos y otros se preguntaban:
Porqué esto ¿ Para que estamos aquí ¿ Se acabaron los sueños.
Pero una noche , llena de luz y de estrellas, una joven mujer colocó a
su bebé recién nacido, sobre el carro de animales. Y de repente el
primer árbol, se dio cuenta de que llevaba sobre sí, el mayor tesoro
del mundo.
El segundo árbol, acabó un día transportando a un hombre que terminó
durmiendo en su seno; cuando se levanto la tempestad y quiso hundir la
barca, aquel hombre se irguió y dijo: Paz. En aquel instante, el
segundo árbol comprendió, que estaba llevando al rey de cielo y
tierra.
Años mas tarde, a la hora de sexta, el tercer árbol se estremeció
cuando los tablones fueron unidos en forma de cruz y un hombre fue
clavado en ellos. Por unos instantes se vio indigno y cruel. Pero
cuando amaneció el domingo, el mundo se llenó de inmensa alegría. Y el
tercer árbol comprendió, que en él habían colgado a un hombre
salvación para el mundo y que al mirar el árbol de la cruz, las
personas se sentirían infinitamente amadas por Dios y por su Hijo.
Aquellos árboles, habían abrigado sueños y deseos; pero la realidad
había sido mil veces, mas hermosa de lo que jamás, habían podido
imaginar.
( M. Mckenna)
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jueves, 18 de agosto de 2011

Leer a media tarde

de Jordi Cebrián
Estás sentado, leyendo esto, pero el sueño te vence, y al despertar
levantas la cabeza y te golpeas contra la tapa del ataúd, todo está
oscuro, apenas sitio para doblar un poco las rodillas, descubres que
es real y el miedo te golpea el pecho y cuando puedes volver a
respirar gritas y nadie responde, y temes quedarte allí hasta morir de
sed, de asfixia, de dolor, de horror, pero entonces despiertas, te
recuperas, dejas atrás la pesadilla, ya sin sueño prosigues la
lectura, no miras a tu espalda, no ves la mano con el pañuelo, el
cloroformo, el sueño.

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

miércoles, 17 de agosto de 2011

Reflexion

El día más bello ? Hoy
La cosa más fácil ? Equivocarse
El obstáculo más grande ? El miedo
El error mayor ? Abandonarse
La raíz de todos los males ? El egoísmo
La distracción más bella ? El trabajo
La peor derrota ? El desaliento
Los mejores profesores ? Los niños
La primera necesidad ? Comunicarse
Lo que nos hace más felices ? Ser útiles a los demás
El misterio más grande ? La muerte
El peor defecto ? El mal humor
La persona más peligrosa ? La mentirosa
El sentimiento más ruin ? El rencor
El regalo más bello ? El perdón
Lo más imprescindible ? El hogar
La ruta más rápida ? El camino correcto
La sensación más grata ? La paz interior
El resguardo más eficaz ? La sonrisa
El mejor remedio ? El optimismo
La mayor satisfacción ? El deber cumplido
La fuerza más potente ? La fe
Las personas más necesarias ? Los padres
La cosa más bella de todas ? EL AMOR
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

martes, 16 de agosto de 2011

Malos juicios

Una pareja de jóvenes tenía varios años de casados y nunca pudieron
tener hijos. Para no sentirse solos, compraron un cachorro pastor
alemán y lo amaron como si fuera su propio hijo.
El cachorro creció hasta convertirse en un grande y hermoso pastor alemán.
El perro salvó en más de una ocasión a la pareja de ser atacada por
ladrones. Siempre fue muy fiel, quería y defendía a sus dueños contra
cualquier peligro.
Después de siete años de tener al perro, la pareja logró tener el hijo
tan ansiado.
La pareja estaba muy contenta con su nuevo hijo y disminuyeron las
atenciones que tenían con el perro. Este se sintió relegado y comenzó
a sentir celos del bebé y no era el perro cariñoso y fiel que tuvieron
durante siete años.
Un día la pareja dejó al bebé plácidamente durmiendo en la cuna y
fueron a la terraza a preparar una carne asada. Cual no fue su
sorpresa cuando se dirigían al cuarto del bebé y ven al perro en el
pasillo con la boca ensangrentada, moviéndoles la cola.
El dueño del perro pensó lo peor, sacó un arma que llevaba y en el
acto mato al perro.
Corre al cuarto del bebé y encuentra una gran serpiente degollada.
El dueño comienza a llorar y exclama: ¡¡¡ he matado a mi perro fiel !!!
Cuantas veces no hemos juzgado injustamente a las personas? Lo que es
peor, las juzgamos y condenamos sin investigar a qué se debe su
comportamiento, cuáles son sus pensamientos y sentimientos.
Muchas veces las cosas no son tan malas como parecen, sino todo lo contrario.
La próxima vez que nos sintamos tentados a juzgar y condenar a alguien
recordemos la historia del perro fiel, así aprenderemos a no levantar
falsos contra una persona hasta el punto de dañar su imagen ante los
demás.
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

lunes, 15 de agosto de 2011

¿Qué se puede hacer para ser feliz?




  • En un momento en el que las palabras crisis, paro, recesión aparecen una y otra vez en los medios de comunicación, parece extraño que una persona admita que, hoy por hoy, es feliz. Pero basta con salir a la calle para comprobar que, con muy poco, nos conformamos.
Normalmente la familia y los amigos son los dos elementos que se señalan como primordiales para encontrarse en un estado de felicidad. Y es que, como nos aclaran varios expertos, las relaciones sociales son un elemento crucial y determinante para la felicidad.
"La felicidad, cuando se comparte, crece"
Relaciones sociales que tienen su núcleo en la familia. Para la psicóloga Carmen Serrat-Valera, coautora de 'Tú puedes aprender a ser feliz', la pareja y la familia son los primeros apoyos para encontrar la felicidad en una persona: "Sentirse útil y querido es fundamental".
La familia tiene un papel determinante para la felicidad de una persona, explica Javier Urra, psicólogo especialista en la educación y la infancia: se puede y se debe educar para la felicidad a los niños. ¿Cómo?"Educando en valores como la solidaridad o el compañerismo, en definitiva, en el respeto al otro. Porque es en los otros donde vamos a encontrar la felicidad", afirma.
Urra, autor del libro 'Recetas para compartir la felicidad', es uno de los promotores y ponentes en el Primer Congreso de la Felicidad, promovido por Coca-Cola, que se celebra esta semana en Madrid. "La felicidad, cuando se comparte, crece", asegura.

Dejar atrás el estrés

Pero a veces el objetivo no está en hallar, sino en dejar atrás. Para la psicóloga María Jesús Álava, autora entre otros de 'La inutilidad del sufrimiento', la clave está en huir del estrés que nos puedan provocar los problemas. "El 95% del sufrimiento es inútil, lo creamos nosotros mismos". Ella cree que, la mayoría de las veces los problemas surgen de nuestra manera de enfrentarnos a ellos, no de los hechos en realidad.
"Las emociones positivas nos predisponen para el trabajo"
Aprender a controlar nuestros sentimientos en las situaciones adversas es una aptitud importantísima para Álava. "En los momentos difíciles, tenemos que seguir confiando en nosotros mismos", afirma.
Y, aunque suene a broma, una buena estrategia puede residir en algo tan simple como potenciar el sentido del humor. Por ejemplo, ¿puede ser el trabajo una fuente de felicidad en lugar de una fuente de estrés? Pues para Eduardo Jáuregui, sí.
Jáuregui, psicólogo especializado en la risa, el humor y la psicología positiva, trabaja con empresas, aplicando sus tesis a las relaciones laborales para crear mejores ambientes de trabajo: "Muchas empresas se interesan por estas técnicas ya que está comprobado que mejoran los resultados del trabajador. Las emociones positivas al comienzo del día nos predisponen al trabajo", asegura.
Los cuatro expertos coinciden en la necesidad de tratar de hacer aquello que nos gusta: "Puede que no nos guste nuestro trabajo, pero siempre habrá alguna actividad que nos haga levantarnos todos los días, que haga que el tiempo se nos pase volando".

Decálogo para ser feliz

Y si eso no le llega, aquí le dejamos otras 10 recomendaciones que, dicen los que saben, le ayudarán a ser más feliz.
1. La felicidad no es un estado, es una actitud ante la vida.
2. Hay que proponerse ser felices.
3. Creer en nosotros mismos.
4. Aceptar las cosas tal y como nos vienen. Somos humanos y, por lo tanto, cometemos errores.
5. Ver los problemas desde la distancia. Anteponer los pensamientos a los sentimientos.
6. Desear lo que tenemos y disfrutar de ello.
7. Hacer lo que nos gusta. Buscar actividades que nos diviertan y nos permitan disfrutar del tiempo libre.
8. Adoptar una actitud optimista ante la vida.
9. Cultivar el sentido del humor. Es fundamental saber reírse de uno mismo.
10.Apoyarse en la familia. Hacer cosas por los que están a nuestro lado.
Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
Psicologia Granollers
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domingo, 14 de agosto de 2011

El perro y los espejos

Cuenta la historia que hace muchos años en una pequeña ciudad , había
una casa abandonada a la cual nadie se acercaba.
Cierto día, un perrito buscando refugio de la lluvia logró meterse por
un agujero de una de las puertas de dicha casa, el perrito subió
lentamente las viejas escaleras de madera; cuando termino de subir las
escaleras se topo con una puerta que se encontraba abierta a medias.
al entrar y ver a su alrededor , se asusto al notar la presencia de
1000 perros idénticos a él, que lo miraban fijamente
El perrito de nuestra historia comenzó a mover la cola y a levantar
sus orejas poco a poco, los 1000 perritos hicieron lo mismo;
posteriormente sonrió y le ladró alegremente a uno de ellos, el
perrito se quedó sorprendido al ver que los 1000 perritos también le
sonreían y ladraban alegremente con él.
Cuando el perrito salió del cuarto se quedó pensando para sí mismo:
"Vaya , que lugar tan interesante y que perritos tan amigables ,
vendré a visitarlo más seguido"
Tiempo después, otro perrito callejero entró al mismo sitio y se
encontró en el mismo cuarto, pero a diferencia del primero, este
perrito al ver a los otros 1000 perritos del cuarto se sintió
amenazado ya que, a su parecer, lo estaban viendo de una manera
agresiva, éste empezó a gruñir y obviamente vio como los 1000 perritos
le gruñían a él.
Comenzó a ladrarles ferozmente y los otros 1000 perritos le ladraron
también a él; cuando este perrito salió del cuarto pensó:
"Que lugar tan espantoso , nunca mas volveré a entrar aquí , que
perros tan maleducados …."
al salir el perro de la casa , salió tan enojado que no logro ver un
viejo Letrero en la entrada que decía : "Bienvenido a La casa de los
1000 espejos"
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

sábado, 13 de agosto de 2011

barriendo un corazón

Un hombre, muy sencillo y analfabeto, llamó a las puertas de un
monasterio. Tenía deseos verdaderos de purificarse y hallar un sentido
a la existencia. Pidió que le aceptasen como novicio, pero los monjes
pensaron que el hombre era tan simple e iletrado que no podría ni
entender las más básicas escrituras ni efectuar los más elementales
estudios.
Como le vieron muy interesado por permanecer en el monasterio, le
proporcionaron una escoba y le dijeron que se ocupara diariamente de
barrer el jardín. Así, durante años, el hombre barrió muy
minuciosamente el jardín sin faltar ni un solo día a su deber.
Paulatinamente, todos los monjes empezaron a ver cambios en la actitud
del hombre. ¡Se le veía tan tranquilo, gozoso, equilibrado! Emanaba de
todo él una atmósfera de paz sublime. Y tanto llamaba la atención su
inspiradora presencia, que los monjes, al hablar con él, se dieron
cuenta de que había obtenido un considerable grado de evolución
espiritual y una excepcional pureza de corazón. Extrañados, le
preguntaron si había seguido alguna práctica o método especiales, pero
el hombre, muy sencillamente, repuso:
No, no he hecho nada, creedme. Me he dedicado diariamente, con amor, a
limpiar el jardín, y, cada vez que barría la basura, pensaba que
estaba también barriendo mi corazón y limpiándome de todo veneno.

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

viernes, 12 de agosto de 2011

El Zorro inválido

Una vez un hombre vio a un zorro inválido y se preguntó cómo haría
para estar tan bien alimentado. Decidió pues, seguirlo y descubrió que
se había instalado en un lugar donde solía ir un gran león a devorar a
sus presas.
Cuando el león terminaba de comer, se alejaba y entonces el zorro iba
y se alimentaba a placer. El hombre se dijo:
Yo también quiero que el destino me ofrezca de igual manera.
Se marchó a un pueblo y se sentó en una calle cualquiera a esperar.
Pasó el tiempo y no sucedió nada, excepto que cada vez estaba más
hambriento y débil. Entonces, en su debido momento, escuchó una voz
interior que le dijo:
Por qué quieres ser como un zorro que busca la manera de beneficiarse
de los demas ?…, ¿Por qué no ser como un león para que otros se
beneficien de ti ?

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

jueves, 11 de agosto de 2011

Acción Correcta, Salud Perfecta

Deepak Chopra nos dice que para tener una salud perfecta y lograr la
plena realización, es necesario aprender a tener conciencia de la
acción naturalmente correcta; y para saber cuál es hay que guiarse por
los resultados.
Sin embargo, llevarnos solamente por los resultados no es suficiente
para darnos cuenta si una acción fue correcta o incorrecta, porque la
vida no es tan simple, al contrario, es demasiado compleja y nos
provocaría mucho estrés estar juzgando cada una de nuestras múltiples
acciones.
Se necesita además cultivar desde muy temprano la práctica de la
acción correcta y adquirir la habilidad, como sucede con cualquier
otra práctica.
Todo lo que nos sale bien corresponde a una habilidad que hemos
desarrollado con la práctica. No se trata solamente de una respuesta
psicológica sino que es también una conexión psicofísica, como tocar
el piano, jugar al tennis, etc.
Por esta razón es necesario desarrollar la habilidad de la acción
correcta y de esa forma la naturaleza, de modo automático, orientará
el funcionamiento psicofísico hacia la salud perfecta.
Naturalmente estamos dando forma a nuestra realidad por medio de la
inteligencia, para que nuestra vida evolucione y mejore. Esta es la
mejor manera de lograr la acción naturalmente correcta, porque exige
estar consciente la mayor parte del tiempo, o sea en un estado
superior de conciencia.
La inteligencia crea la realidad y comienza a funcionar a nivel del
yo, que es el nivel más general de la inteligencia.
La inteligencia es perfecta porque es capaz de mantener el orden en el
universo, por lo tanto lo único que hay que mejorar es la conexión
psicofisiológica del yo; y una vez que se haya establecido ese
contacto hay que dejar que la inteligencia haga el resto.
Lo mismo pasa con la trascendencia, conecta la conciencia hacia el yo,
permitiendo que se conozca, y el resto lo hace la naturaleza; porque
es el autoconocimiento el que nos da el poder sobre ella.
El proceso de trascendencia es el estado en que el cuerpo descansa y
la mente está atenta. Es un estado de conciencia diferente.
Durante la meditación, el sistema nervioso central funciona de un modo
distinto al que opera estando despierto, soñando o durmiendo. La
respiración se hace más suave, las ondas cerebrales registran una
coherencia total, típico de la trascendencia; y los niveles de bióxido
de carbono en sangre señalan un patrón diferente, o sea que el yo está
más allá del dormir, del soñar y del despertar.
Más allá no significa más lejos, al contrario, nos acerca más al yo,
que ha abandonado los pensamientos inútiles y las reacciones al
estrés, sin dejar la personalidad atrás.
El yo, de pronto, cambia y se da cuenta que es capaz de ser dueño de
una inteligencia infinita.
El talento, por ejemplo, es la máxima expresión de inteligencia
infinita de la individualidad.
Trascender los pensamientos es una cuestión mecánica y se puede lograr
con relativa facilidad a través de la meditación.
Cada nivel de pensamiento tiene su correspondiente conexión
psicofisiológica y cuando meditamos pasamos a otro nivel, que
físicamente es una nueva proyección psicofisiológica, o sea el estado
óptimo de funcionamiento mente-cuerpo, que es la tendencia natural que
tiene el flujo de la inteligencia.
Fuente: "Cómo crear salud", Más allá de la prevención y hacia la
perfección, Deepak Chopra, Editorial Grijalbo, 1990
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

miércoles, 10 de agosto de 2011

No tengas Miedo

No tengas miedo de estar solo, de mirarte interiormente y de
encontrarte en tu silencio.
Ten miedo, de ser un solitario, aislado de tus hermanos, desconfiado,
sin amigos y sin comunicación.
Nunca temas decir la verdad, o expresar con claridad lo que sientes y
afirmar aquello que has visto o has oído.
Teme más bien, engañarte a ti mismo, auto convencerte de la mentira o
colocar máscaras en tu rostro.
Sé tu mismo en donde estés, aceptando a los otros como son. Vive con
intensidad y dinamismo.

Rompe tus murallas y levántate; y la vida será para ti un canto, y
cada día será una fiesta…
Autor : Desconocido
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

martes, 9 de agosto de 2011

Como no sabian que era imposible…

Hace mucho tiempo 2 niños patinaban en un lago congelado de Alemania.
Era una tarde nublada y fría. Los niños jugaban despreocupados.
De repente, el hielo se quebró y uno de los niños se cayó, quedando
preso en la grieta del hielo.
El otro, viendo su amigo preso y congelándose, tiró un patín y comenzó
a golpear el hielo con todas sus fuerzas hasta, por fin, conseguir
quebrarlo y libertar el amigo.
Cuando los bomberos llegaron y vieron lo que había pasado, preguntaron al niño:
"¿Cómo conseguiste hacer eso? ¡Es imposible que consiguieras partir el
hielo, siendo tan pequeño y con tan pocas fuerzas!"
En ese momento, el genio Albert Einstein, que pasaba por allí, comentó:
Yo sé cómo lo hizo.
¿Cómo? – Le preguntaron.
"Es sencillo", respondió Einstein, "no había nadie para decirle que
no era capaz".

Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

lunes, 8 de agosto de 2011

La flor de la honestidad

"… Se cuenta que allá para el año 250 A.C., en un Reino lejano, un
Príncipe de la región norte del país estaba por ser coronado Rey, pero
de acuerdo con la ley, él debía casarse. Sabiendo esto, él decidió
hacer una competencia entre las muchachas de la corte para ver quién
sería digna de su propuesta. Al día siguiente, el príncipe anunció que
recibiría en una celebración especial a todas las pretendientes y
lanzaría un desafío.
Una anciana que servía en el palacio hacía muchos años, escuchó los
comentarios sobre los preparativos. Sintió una leve tristeza porque
sabía que su joven hija tenía un sentimiento profundo de amor por el
príncipe, pero pensaba que su hija no estaría a la altura del desafío.
Al llegar a la casa y contar los hechos a la joven, se asombró al
saber que ella quería ir a la celebración.
Sin poder creerlo le preguntó: "¿Hija mía, qué vas a hacer allá?
Todas las muchachas más bellas y ricas de la corte estarán allí.
Sácate esa idea insensata de la cabeza, sé que debes estar sufriendo,
pero no hagas que el sufrimiento se vuelva locura".
Y la hija respondió: "No, querida madre, no estoy sufriendo y tampoco
estoy loca. Todo parece indicar que jamás seré escogida, pero es mi
oportunidad de estar por lo menos por algunos momentos cerca de mi
amado Príncipe. Esto me hará feliz"
Por la noche la joven llegó al palacio. Allí estaban todas las
muchachas más bellas, con las más bellas ropas, con las más bellas
joyas y con las más determinadas intenciones. Entonces, finalmente, el
Príncipe anunció el desafío: "Daré a cada una de ustedes una semilla,
aquella que me traiga la flor más bella dentro de seis meses, será
escogida por mí, esposa y futura Reina".
La propuesta del Príncipe seguía las tradiciones de aquel pueblo, que
valoraba mucho la especialidad de cultivar algo, además de las
costumbres, amistades, relaciones, etc.
El tiempo pasó y la dulce joven, como no tenía mucha habilidad en las
artes de la jardinería, pero cuidaba con mucha paciencia y ternura de
su semilla, pues sabía que si la belleza de la flor surgía como su
amor, no tendría que preocuparse con el resultado.
Pasaron tres meses y nada brotó. La joven intentó todos los métodos
que conocía pero nada había nacido. Día tras día veía más lejos su
sueño, pero su amor era más profundo. Por fin, pasaron los seis meses
y nada había brotado.
Consciente de su esfuerzo y dedicación la muchacha le comunicó a su
madre que sin importar las circunstancias ella regresaría al palacio
en la fecha y hora acordadas sólo para estar cerca del Príncipe por
unos momentos.
En la hora señalada estaba allí, con su vaso vacío. Todas las otras
pretendientes tenían una flor, cada una más bella que la otra, de las
más variadas formas, tamaños y colores. Ella estaba admirada. Nunca
había visto una escena tan bella.
Finalmente, llegó el momento esperado y el príncipe observó a cada una
de las pretendientes con mucho cuidado y atención. Después de pasar
por todas, una a una, anunció su resultado. Aquella bella joven con su
vaso vacío sería su futura esposa.
Todos los presentes tuvieron las más inesperadas reacciones. Nadie
entendía por qué él había escogido justamente a aquella que no había
cultivado nada. Entonces, con calma el Príncipe explicó: "Ésta fue la
única que cultivó la flor que la hizo digna de convertirse en mi
Esposa y Reina: La flor de la honestidad, todas las semillas que
entregué eran estériles".
Maravilloso relato, ¿no?. En tiempos donde lo importante parecen ser
los resultados, los logros, el éxito, lo visible, cultivar el valor de
la honestidad parece un valor perdido, el cual casi hemos olvidado,
somos capaces de inventar los más variados argumentos para excusarnos,
por no decir me equivoqué, para ser humildes y reconocer que otros
tienen la razón, o para decir no sé acerca de esto.
Opinamos sobre todo, juzgamos a todos… La "viveza", hoy en día
comparada con la habilidad, se ha convertido en un valor, encubriendo
la mentira, el engaño, la falta de honestidad para con nosotros mismos
y los demás. La verdad, la sinceridad, la humildad… no son virtudes
exacerbadas en las comiquitas para niños, ni en las publicidades para
adultos.
Nuestra sociedad ha confundido el significado de la palabra ÉXITO.
Si he terminado mi día siendo leal a mí mismo, sin traicionar mis
creencias, mis sentimientos y apegándome a los principios expuestos
por el Dios al cual digo servir, para quedar bien u obtener
resultados… ése ha sido un día de éxito. Puedes hacer de este, un día
exitoso… De ti depende."
Autor : Anonimo
Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

domingo, 7 de agosto de 2011

¿A quién llevas sobre tus espaldas...?


hipnosis clinica cognitiva
Dos monjes peregrinos, maestro y discípulo, en camino de regreso a su templo, llegaron hasta un arroyo, cuando se disponían a trasponerlo,  vieron una joven mujer que  angustiada y con lágrimas en los  ojos, no se atrevía a cruzarlo, temerosa porque el arroyo había crecido y la corriente era fuerte.
Se acercaron hasta ella, preguntándole que es lo que le ocurría, esta  les explicó que necesitaba cruzar hasta la otra orilla, para llegar a ver a su madre muy enferma antes que  muriese  y al no poder cruzar a tiempo, ya no la podría nunca más ver con vida.Rápidamente el  joven  monje, fiel a sus votos, se disculpó diciéndole que ellos no la podían ayudar, pues habían hecho votos de castidad y les estaba vedado tocar a una mujer, que desafortunadamente tendría que esperar hasta que las aguas desciendan u otro caminante la ayudase. El otro monje, el  maestro, casi sin detenerse más tiempo que para arremangar sus ropas, le dijo: 
-Recoge tu pequeña bolsa, súbete sobre mis espaldas y sostente firmemente, pues no ha de ser sencillo cruzar estas aguas-. La subió sobre sus espaldas y sujetándola con firmeza, no sin esfuerzo atravesó las aguas, cruzándola hasta la otra orilla. Allí la bajó,  recompuso sus empapadas ropas, recibió el emocionado agradecimiento de la mujer y casi sin palabras reemprendió el camino junto a si discípulo.
Después de recorrer el camino casi en silencio, tres días después, el joven discípulo, sin poder contenerse más, exclamó: "¿ Cómo pudiste quebrar tus votos de castidad, tomando una mujer en tus brazos  y cargarla sobre tus espaldas?.
Conoces bien las reglas...Como es posible que la hayas cargado encima tuyo... El maestro cuestionado, con una serena sonrisa en su rostro, le respondió: "Es posible que haya cometido alguna falta, pero esa mujer necesitaba cruzar ese arroyo para llegara a ver con vida a su madre. Yo solo crucé a la mujer y la dejé en la otra orilla, es sólo eso, lo único que hice...... "¿Pero  que te pasa a vos, que ya pasaron tres días del episodio y aún la llevas a cuestas?". Yo la dejé del otro lado del arroyo, hace ya tres días y continué mi camino y mis oraciones en soledad. Podemos permitirnos  alivianar,  al menos en parte, la invisible carga que llevamos, dejando partir el sobrepeso adicional que tantas veces innecesariamente acumulamos y cargamos...


Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo

sábado, 6 de agosto de 2011

El Bambú Japonés


cognitiva terapia hipnosis clinica cogntiva El Bambú Japonés
No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se para impaciente frente a la semilla sembrada y grita con todas sus fuerzas: "crece, maldita seas!"
Algo muy curioso sucede con el bambú Japonés, que lo transforma en no apto para impacientes: Siembras las semilla, la abonas y te ocupas de regarla  constantemente.
Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto, que un agricultor inexperto estaría convencido de haber comprado semillas estériles. 
Sin embargo, en el séptimo año en un período de sólo seis semanas, la planta de bambú crece más de 30 metros! ¿tardó solo seis semanas crecer?. No. La verdad es que le tomó siete años y seis semanas desarrollarse. Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitían sostener el crecimiento que iba a tener después. Sin embargo, en la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados sin entender que el éxito es simplemente resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.
Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente, justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta. 
Es tarea difícil convencer al impaciente que sólo logran el éxito aquellos que luchan en forma perseverante y saben esperar el momento adecuado. 
Es necesario entender que en muchas ocasiones  estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo. Y esto puede ser extremadamente frustrante. En esos momentos (que todos tenemos), debemos recordar el ciclo de maduración del bambú japonés, y aceptar que -en tanto no bajemos los brazos,- ni abandonemos por no "ver" el resultado que esperamos, pues así está sucediendo algo dentro  de nosotros: estamos creciendo, madurando.
Quienes  no se rinden, van gradual y progresivamente creando  los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice. El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación.
Un proceso que exige aprender  nuevos hábitos y nos obliga  descartar otros...


Jaume Guinot
Ciudadano del Mundo